腸胃健康 - 健康知識樂

排便不順、常腹脹？從腸道菌檢視腹脹原因的7個改善建議

識樂 / 2025 年 6 月 30 日

腹脹、脹氣、排便不順可能是腸道菌失衡的警訊。帶你深入了解腹脹成因、警訊症狀、飲食與生活改善祕訣，並解答何時該就醫、腸道菌檢測怎麼做，打造順暢健康腸道！

識樂 / 2025 年 6 月 10 日

你知道壓力與腸道菌息息相關嗎？久坐、熬夜會讓腸道失衡！本篇解釋生活習慣與腸道菌的關聯，並提供改善方式與飲食建議，讓你找回好菌平衡與健康活力。

識樂 / 2025 年 6 月 3 日

想補充益生菌卻怕選錯？本文一次整理8大益生菌挑選重點，包含功效、保存、認證與食用Q&A，助你找到適合自己的優質益生菌，打造強健腸道力！

識樂 / 2025 年 5 月 30 日

益生元（Prebiotics）是什麼？和益生菌差在哪？這篇整理兩者差異、食物來源與腸道保健建議，幫助你補對好菌、養好腸道，改善消化與免疫力！

識樂 / 2025 年 5 月 25 日

腸腦軸線是什麼？你知道你的腸道其實是「第

識樂 / 2025 年 5 月 16 日

腸道菌叢失衡是什麼意思？為什麼你該在意！

識樂 / 2025 年 3 月 3 日

胃食道逆流（GERD）是現代常見的消化系

識樂 / 2025 年 2 月 27 日

你是否經常感到胸口灼熱、喉嚨有異物感，或

識樂 / 2025 年 2 月 26 日

你是否曾在餐後感到胸口灼熱，或是晚上躺下

識樂 / 2025 年 2 月 24 日

如果你曾經經歷過胸口灼熱、反胃或是吃完飯